こんにちは‼️ずぜあどです 厚生労働省の研究班によってまとめられた「睡眠障害対処12の指針」を元により良い睡眠を考える「ねむりのコラム」。 今回のキーワードは「太陽光」です。忙しいとつい忘れてしまいがちですが、ちゃんとお日様の光を感じてますか？ …

こんにちは‼️ずぜあどです 近年の労働衛生環境を知るための調査の結果、仕事などでストレスを感じる人は、なんと６割近くもいるとのこと（※1）。 ストレスで疲れが取れない……と感じている人も多いのではないでしょうか？ そんな心身の疲れを癒す方法として有…

こんにちは‼️ずぜあどです 近年の労働衛生環境を知るための調査の結果、仕事などでストレスを感じる人は、なんと６割近くもいるとのこと（※1）。 ストレスで疲れが取れない……と感じている人も多いのではないでしょうか？ そんな心身の疲れを癒す方法として有…

こんにちは‼️ずぜあどです 新しく発見された「睡眠学習」の効果 「眠っている間に音声を流すだけで記憶できる」…そんな夢のような学習法が提唱され、1960年代に睡眠学習機器が発売されました。 枕にテープレコーダーを組み込んだ睡眠学習機器は、やがて累計5…

こんにちは‼️ずぜあどです 「調子が悪い時」「仕事で疲れている時」などに栄養ドリンクを飲まれる方は多いのではないでしょうか？ 栄養ドリンクを飲むことで、手軽に疲労回復ができるほか、飲むことで元気づけてくれたり、気合を入れたりできますよね。 しか…

こんにちは‼️ずぜあどです 睡眠をしっかりとって、十分な休養が取れていますか？ 日本においても睡眠不足の問題は深刻になってきています。 厚生労働省の調査によると、4割以上の日本人の睡眠時間が6時間未満となっています。 睡眠は時間も重要ですが、それ…

こんにちは‼️ずぜあどです 不眠症とは 夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。 日本において…

こんにちは‼️ずぜあどです エアコンはつけて寝る派？消して寝る派？ 暑さで寝苦しい夜が訪れると、必ず話題になるのが「寝る時はエアコンどうしてる？」 就寝時のエアコンの扱いは賛否両論ありますが、実際のところはどうなのでしょうか？ 今回は、熱帯夜に…

こんにちは‼️ずぜあどです ダイエットと睡眠は全く無関係だと思っていませんか？ 実はこの２つには、大きな関係があります。 睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間。 ぐっすり眠るとこれらのホルモンの分泌量が増え、代謝が…

こんにちは‼️ずぜあどです BGMは人間の心理にさまざまな影響を及ぼします。 誰でも自分好みの曲が流れると気持ち良くなりますし、その逆のパターンもあるでしょう。 これは個人の話だけではなく、職場のBGMにも当てはまることです。 一般的に適度に快適なBGM…

こんにちは‼️ずぜあどです あなたは睡眠前や就寝時に音楽を聴く派ですか？ 聴く曲によってテンションが上がったり、リラックスできたりと音楽の力は大きいですが、寝る前の音楽にはどんな効果があるのでしょう？ 深い眠りにつくなど、睡眠の質も左右するので…

こんにちは‼️ずぜあどです 日本人は結構、寝ている!? 平均睡眠時間は7時間40分 ――よく眠れずに困っているビジネスパーソンが増えています。まず最適な睡眠時間は脳科学的には何時間なのですか。 かつて、睡眠は少なくとも「8時間」はとることが推奨されてい…

こんにちは‼️ずぜあどです 大金持ちになりたい――誰もが見る夢には、しかし世にも残酷な法則がある。 金融の知識を学ぶ必要があるのは当然としても、それより重要なのは普段の生活態度だと、メリルリンチをはじめとする名門金融機関に勤務し米国の超富裕層（…

こんにちは‼️ずぜあどです 私たちより何年か先に生まれただけなのに、色気と包容力があってかっこいい。 でも、そんな彼らにも苦悩があるのだろうか。 未知の「大人の男」に焦点を当てて、彼らの魅力や実態に迫る特集です。 人類最大の発明とは結婚制度であ…

こんにちは‼️ずぜあどです トイレ掃除、やってますか？ あなたは、トイレ掃除をしていますか。 「トイレ掃除をするとお金持ちになれる」 そんな、話を聞いたことがあると思います。 それを実感できるような生活を送ることができているでしょうか。 おそらく…

こんにちは‼️ずぜあどです 成功者は、人生を食事や睡眠、仕事だけに費やすものではないことを知っている。 誰でもオフの時間を楽しむことが必要だ。 そして、自由時間の大部分を趣味に費やすことで、さらなる成功を手にすることもある。 たとえば、楽器を弾…

こんにちは‼️ずぜあどです スタンフォード大学教授が徹底解説 俳優のダニエル・ラドクリフがどれだけ舞台劇やインディーズ映画に出演しようと、いつまでも『ハリー・ポッター』役の俳優として知られるように、スタンフォード大学のロバート・サットン教授に…

こんにちは‼️ずぜあどです みなさんの職場の中に「この人と関わると疲れる……」「この人と仕事をするとストレスがたまる……」と感じさせる人はいませんか？ 仕事が楽しくても、日々会う人に疲弊させられると、毎日の出社も気が重くなってしまいますよね。 しか…

こんにちは‼️ずぜあどです お金持ちの寄付はキリスト教文化圏の影響？お金でなくてもOK？ キリスト教文化圏、特にアメリカ（米国）などでは、寄付や募金をすること、ボランティア活動に参加することが、お金持ちのみならず、一般層でも極自然なこととなって…

こんにちは‼️ずぜあどです 起業家として独立した後は本業に専念しバイトはしたくないものですが、現実には本業以外にバイトをしないとやっていけない場合もあります。 本業にできるだけ悪影響の出ない範囲でバイトを入れるには、バイトの職種選びが重要なポ…

こんにちは‼️ずぜあどです 「朝は頭がすっきりしているから、勉強や仕事を効率的に行なえる」 「経営者をはじめとする成功者の多くが、早起きをしている」 など、あなたも早起きの良さに関して見聞きした経験があるのではないでしょうか？ しかし、早起きを…

こんにちは‼️ずぜあどです 経営者に対して「チャラい」「お金持ち」「自由人」「モテそう」「女優と結婚する人」などなど、どちらかというと自由奔放で遊び人というイメージを持っている女性は少なくありません。 そのため気になる相手や言い寄られている男…

こんにちは‼️ずぜあどです。 事業を新たにスタートするために会社を設立するか、フリーランスでやるか悩んでいる人も多いと思います。 会社法が改正され、今は誰でも簡単に会社を作ることができるようになった時代です。 しかし、安易に会社設立を洗濯してし…

こんにちは‼️ずぜあどです 前回はフリーランスの仕事の種類についてお伝えしてきましたが、この記事ではメリット、デメリットについて詳しく見ていきたいと思います。 今回の記事で参考になったら嬉しいです。 フリーランスのメリット フリーランスの定義を…

こんにちは‼️ずぜあどです 会社に雇われている会社員にとって、フリーランスとは魅力的な生き方に見えます。 収入がアップして、時間に縛られずに空いた時間に好きなことができて、場所にも縛られずにどこでも働ける・・・夢のようです。 その一方でフリーラ…

こんにちは‼️ずぜあどです 前回は会社員のメリットをお伝えしました。 安定収入や信用性についてとても優遇されていることに対して、とてもいいことだと思います。 しかしメリットもあれば、デメリットも当然あります。 今回は会社員はどのようなことがフリ…

こんにちは‼️ずぜあどです 前回は会社員のメリット(前半)をご紹介しました。 社会保険のことや、給料面のことを詳しく解説してきたと思います。 そして後半では信用、海外について見ていきたいと思います。 早速見ていきましょう！ 福利厚生は会社員のメリッ…

こんにちは‼️ずぜあどです 僕は会社員として働いています。 特に深く考えずに「会社に就職する」ことを選択して正社員として働いていますが、今更になって気になることが出てきました。 それは、 会社に所属する、つまり会社員であることによってどんなメリ…

こんにちは‼️ずぜあどです 今回は成功と学歴に関係があるかのポイントについて捉えていきます。 1.成功に学歴は関係するのか はっきり行って「直接的な関係はない」と感じています。 大学に行ってない成功者なんていくらでもいるからです。 ZOZOTOWNの前澤社…

こんにちは‼️ずぜあどです 華々しい営業成績を上げている先輩。自分にも、あの人のようなセールスパーソンになれる素質はあるだろうか？ 上司やクライアントから絶大な信頼を得ている同期。平凡な自分に比べて才能に溢れた彼がうらやましい。 仕事では他人と…